Dietas restritivas que podem até trazer algum resultado a curto prazo, mas como consequência:

🔸Aumentam a ansiedade e irritabilidade;

🔸Podem gerar outros sintomas como constipação, dor de cabeça, fraqueza e redução da capacidade cognitiva;

🔸Não fornecem as quantidades adequadas de nutrientes, levando à deficiência de vitaminas e minerais;

🔸Geram alterações metabólicas, que no longo prazo podem contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas;

🔸Aumentam as chances de desenvolver depressão e compulsão alimentar, entre outros transtornos alimentares, 

🔸São insustentáveis a longo prazo;

🔸Geram efeito rebote (o efeito sanfona) quando a dieta acaba, levando a um ganho de peso maior do que aquele perdido com a dieta.

Você não precisa passar por tanto sofrimento físico e mental para alcançar seus objetivos.