Deficiência de zinco, inflamação e sistema imunológico
✔️O zinco é um dos minerais mais importantes para a saúde humana, pois participa de inúmeros processos metabólicos envolvidos no funcionamento do organismo. Tem também importante papel antioxidante e anti-inflamatório, sendo essencial para a redução dos riscos de diversas doenças crônicas.
Devido a todas estas funções, é fundamental evitar sua deficiência, que pode acontecer em adolescentes, gestantes e, principalmente, em idosos.
👉Procure manter níveis adequados de zinco no organismo, que pode ser encontrado em produtos de origem animal (como carnes e frutos do mar) e em oleaginosas e sementes (como semente de abóbora). ✋Mas para saber qual a melhor forma de incluir esses alimentos em sua dieta e alcançar níveis saudáveis de zinco, consulte seu nutricionista.