A endometriose, é uma doença que atinge cerca de 10% das mulheres em idade fértil no mundo todo. Ela se caracteriza pela presença do endométrio (tecido interno do útero) fora da cavidade uterina e sua causa ainda não é definida, porém, fatores genéticos podem estar relacionados. 

Provoca muitos desconfortos, como dores na relação sexual, ao menstruar, na região pélvica, exaustão, sangramento intenso, alterações intestinais e urinárias, além de estar diretamente relacionada com a infertilidade.

Mas, tem alimentos que podem ser aliados na redução destes sintomas, veja aqui abaixo alguns deles: 

1- Frutas vermelhas: São poderosas antioxidantes que previnem o processo de envelhecimento dos capilares sanguíneos, auxiliando assim na redução da inflamação.

2- Peixes: Especialmente os que são ricos em ômega 3, este ácido graxo essencial ao organismo e ainda mais para quem tem essa doença, pois, é anti-inflamatório e antioxidante.

3- Verduras: As fibras presentes nelas, facilitam o funcionamento intestinal, aliviando as dores que ocorrem principalmente na evacuação.

4- Castanha de baru: Excelentes fontes de ômega 3 e vitamina E, elas também são anti-inflamatórias e antioxidantes.

5- Sementes de abóbora: Contém vitamina E, que como já citada, é antioxidante e age de forma semelhante às frutas vermelhas.

A vitamina C também auxilia no alívio de sintomas. 

E mais um detalhe importante!

 Não adianta inserir estes alimentos na dieta e ficar consumindo ultraprocessados ricos em açúcares, carboidratos, gorduras ruins e outros aditivos.