Quando estamos com fome, comemos “qualquer” alimento, até os menos preferidos se fossem a única opção.

Além disso, existem sintomas físicos como: barriga roncando, dor de cabeça, tontura, mal-estar…

 

Quando estamos com vontade de comer algo, não é urgente, temos um foco maior sobre o que comer e não existe urgência em se alimentar.

 

Essa vontade de comer, é uma lembrança alimentar relacionada com o prazer em comer, para despertar a saciedade na hora.

 

Por isso, uma dica: porcione e planeje para comer com moderação. Ao fazer isso, você ganha mais foco ao comer o que está disponível.