Se você comeu demais neste Natal, e possivelmente no Ano Novo, não se preocupe!

Sempre haverão eventos ou sentimentos que vão
te fazer comer mais do que você precisa: natal, páscoa, aniversários, viagens, restaurantes, confraternizações e até mesmo aqueles dias que estamos para baixo e acabamos descontando na comida.

É por isso que não adianta esperar o dia perfeito para começar a se alimentar bem, imprevistos fazem parte do nosso dia a dia.

Tem momentos que a gente não consegue se controlar e quando vê “já foi”!

 E ESTÁ TUDO BEM!!!
O que importa é o que você vai fazer depois disso. Ouça seu corpo, não se obrigue a comer se estiver sem fome e nem fique sem comer se estiver com fome. Volte a se alimentar normalmente, como se o exagero não tivesse acontecido.

Uma coisa que funciona muito pra mim é reduzir ao máximo o consumo de industrializados, pois ajuda a desinchar mais rápido.

Só não fique chorando pelo leite derramado, siga em frente.
Simplesmente recomece exatamente de onde parou

O milagre se chama CONSTÂNCIA!
Essa sim te levará aos seus resultados.
Até porque os vencedores não são os que caíram menos na vida, são os que aprenderam a se levantar.