Granola
A granola é uma mistura de cereais crocantes. É fonte de fibras e não contém gorduras trans. Entre seus ingredientes destacam-se:
Aveia: fonte de beta glucanas, um tipo de fibra que auxilia no controle de colesterol e glicose.
Flocos de cereais trigo, arroz, milho, aveia e cevada: ricos em vitaminas do complexo B que melhoram o metabolismo energético, evitando o cansaço e a fadiga.
Gérmen de trigo: rico em vitamina E, possui ação antioxidante retardando o envelhecimento.
Ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Pode ser consumida pura, mas também com frutas, iogurtes, bebidas, como cobertura de sobremesas ou no preparo de bolos.
Fornece na porção uma média de 3g de fibras o que representa 15% da recomendação diária.
Utilize por cima de frutas, com leite ou com iogurte, escolha sua opção.
Aveia: fonte de beta glucanas, um tipo de fibra que auxilia no controle de colesterol e glicose.
Flocos de cereais trigo, arroz, milho, aveia e cevada: ricos em vitaminas do complexo B que melhoram o metabolismo energético, evitando o cansaço e a fadiga.
Gérmen de trigo: rico em vitamina E, possui ação antioxidante retardando o envelhecimento.
Ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Pode ser consumida pura, mas também com frutas, iogurtes, bebidas, como cobertura de sobremesas ou no preparo de bolos.
Fornece na porção uma média de 3g de fibras o que representa 15% da recomendação diária.
Utilize por cima de frutas, com leite ou com iogurte, escolha sua opção.
Comentários
Postar um comentário