VITAMINAS

VITAMINAS

Vitamina 1

1 copo pequeno de iogurte

4 morangos ou outra fruta vermelha

1 fatia de melão

1 colher de sopa de aveia

Mel

Vitamina 2

1 copo de leite desnatado ou leite de soja

½ maçã

½ banana

1 colher de granola ou aveia ou linhaça

Vitamina 3

½ fatia de abacate

100 ml de leite desnatado

1 colher de aveia em flocos

Mel