Mix de fibras
Que tal fazer o seu próprio mix de fibras?
É simples, prático e rápido!
Ingredientes: 1 castanha-do-pará moída, 1 col. (sobremesa) de semente de chia, 1 col. (chá) de gergelim branco e torrado, 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia.
Modo de fazer: misture todos os ingredientes. Se quiser, você pode preparar uma quantidade maior e consumir aos poucos. Nesse caso, coloque em um vidro bem fechado e guarde na geladeira por até cinco dias. Polvilhe na fruta, na salada e no iogurte ou bata no suco.
É simples, prático e rápido!
Ingredientes: 1 castanha-do-pará moída, 1 col. (sobremesa) de semente de chia, 1 col. (chá) de gergelim branco e torrado, 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia.
Modo de fazer: misture todos os ingredientes. Se quiser, você pode preparar uma quantidade maior e consumir aos poucos. Nesse caso, coloque em um vidro bem fechado e guarde na geladeira por até cinco dias. Polvilhe na fruta, na salada e no iogurte ou bata no suco.
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