Aumente o consumo de fibras no seu dia-a-dia

O consumo adequado de fibras alimentares previne diversas doenças, como diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, além de regular o funcionamento do intestino e promover saciedade, contribuindo para a perda de peso. 

As fibras estão presentes em alimentos como frutas, hortaliças, legumes, sementes, grãos e cereais integrais. Vale lembrar que a ingestão de água é essencial para potencializar os efeitos das fibras.