Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma dieta saudável tem alguns pontos importantes, como: amamentar o bebê durante os seis primeiros meses de vida, comer alimentos variados, ingerir muitos vegetais e frutas, moderar na quantidade de gorduras e óleos e evitar sal e açúcar. 
Estes hábitos devem ser desenvolvidos desde a primeira infância, e se estendendo pelo que seu filho 
leva na lancheira.