Sushi

 

“ É só comer menos arroz e mais peixe.” 😒 Por mais que o arroz tenha uma quantidade de açúcar e de sódio, o shoyu tenha glutamato monossódico e as peças fritas tenham uma grande quantidade de gordura, o SALMÃO é uma das peças mais calóricas. 🫣 Vamos as dicas pra você aproveitar um japinha da melhor maneira possível : 🇯🇵 

-Dê preferência ao shoyu light: Mas como na maioria dos lugares não temos essa certeza , o ideal é misturar com um shot de limão espremido. 

-Consuma outros tipos de peixe , ao invés apenas do salmão. Atum e o peixe branco são ótimas opções. 

-As entradas a base de vegetais são uma ótima pedida( nirá, shitake , shimeji,edamame).

 -Não tenha medo das peças com arroz, elas vão te dar mais saciedade. 

-Consuma menos cream cheese. -Preste atenção no consumo dos outros molhos que você usa: agridoce, geléia , teriyaki. 🍣🍱 

Agora manda essas dicas para aquela amiga que vai no japa toda semana 💕