Sanduíche.....

Sanduíche de Rosbife

• 2 fatias de pão de forma integral ou 2 wraps
• 2 colheres de sopa de requeijão light
• 4 fatias finas de rosbife picadas
• 1 cenoura pequena ralada
• ½ pepino em fatias
• Folhas de alface

Sanduíche Americano

• 2 fatias de pão integral
• 1/2 ovo cozido
• 1 fatia de queijo branco
• 1 fatia de peito de peru
• Folhas de alface picadinhas
• Rodelas de tomate

Sanduíche de Ricota Temperada

• 2 fatias de pão italiano
• 3 colheres de sopa de ricota fresca e temperada com manjericão
• 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado

Sanduíche de salmão ou atum

• 1 pão sírio aberto ao meio
• 2 colheres de sopa de atum em água e sal ou 6 fatias de salmão
• 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
• Rúcula e tomate cereja picadinhos