Em primeiro lugar, vem o café da manhã: uma refeição de suma importância para todas as idades, 

mas principalmente para as crianças e adolescentes. É nessa refeição que reabastecemos nosso organismo, 

depois de longas horas de sono e em jejum e preparamos nosso corpo com energia suficiente para encarar 

mais um dia de aprendizagem e atividades.

O hábito de tomar café da manha se adquire e desenvolve com o tempo. Se todos os dias acordarmos

 em determinado horário e começarmos a primeira refeição, mesmo sem sentir fome, dentro de 

pouco tempo já acostumamos o organismo a receber aqueles alimentos e usufruir da melhor 

forma possível dos nutrientes fornecidos por eles.