Os alimentos devem ser oferecidos à criança para que ela aprenda a gostar. 
Se houver recusa no primeiro contato, deve-se insistir em outras vezes, pois novos alimentos 
têm sabores diferentes e, às vezes, promovem "caras-feias", mas com o decorrer do tempo
 o sabor passa a ser apreciado pela criança;
Apresente apenas um alimento novo a cada refeição, junto com os outros que seu filho já está habituado. Assim fica mais fácil experimentar. 
E faça esta apresentação no início da refeição, quando a fome é maior. Converse com ele
 sobre o alimento novo, explique de onde veio, conte uma história, enfim, desperte a sua
 curiosidade. 
Você também pode aproveitar receitas que seu filho gosta para adicionar alimentos novos. 
Faça um alimento que ele goste e adicione cenoura ralada ou tomate picadinho, enfim torne 
a refeição mais nutritiva.
Lembre-se de que, para melhorar a alimentação de seu filho, é preciso antes de mais nada 
melhorar os hábitos alimentares da sua casa. Avalie se os alimentos que fazem parte do cardápio familiar são realmente saudáveis.